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2018年01月10日

食事を整える

少し遅くなりましたが、年が明けてから初めてのブログになります。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

年末年始はいかがでしたか?

普段と違う生活になりやすいので、体調を崩したりしていませんか?

早くリズムを取り戻して、体調維持をしやすくしないといけませんね。

色々と悪い原因があるので、どれから戻していいかわからないというあなた。

院長が一つオススメしておきましょう!

それは「食事を整える」です。

年末年始はどうしても美味しいものが食卓に並びやすいので、暴飲暴食になりがち。

しかも、おせち料理やみかんなど冷えたものも摂りがち。

真冬に冷えた物+暴飲暴食なんて胃腸の負担は計り知れないですね。

胃腸の調子が悪いと、十分な栄養吸収はできなくなりますし、腸にある免疫細胞もうまく働いてくれなくなってしまいます。

そこで、とりあえず控えめの食事量と温かいものを積極的に摂るように調整してみてください(元々胃腸の悪い方は「消化の良いものを食べる」も追加)。

胃腸をいたわる為とも言われる七草粥をちゃんと食べたという方も多いと思いますが、酷使した胃腸を回復させるには1、2回優しい食事をしたぐらいではとても十分とは言えません。

もし今あなたが風邪気味だったり、体が怠いと感じているとしたら、それが改善するまでは調整を続けてみてください。

そんな調整を続けても体調が改善しない方は、一度にしやま治療院へ相談してみてください!

今すぐ対策を始めて早く万全の体調に戻しましょう!


posted by にしやま治療院 at 19:50 | Comment(0) | 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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