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2014年01月08日

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

皆さん、年末年始は元気に過ごせましたか??

院長は、あちこちで酷い風邪の人と出会うというかなり過酷な条件の中、あれこれ健康法を駆使して、なんとか元気に過ごす事ができました(勉強の成果が出ました!)

色々やりすぎて、何が効果的だったか判別できてないので、それらは検証してボチボチと公開していけたらと思っております。

今年も色々と健康に過ごす方法を研究して、どんどんお伝えして行きたいと思っておりますので、このブログ共々、「にしやま治療院」を本年も宜しくおねがいいたします。



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2014年01月15日

足が冷える原因

数回前の冷えと腰痛のお話のつづきです。(忘れちゃった方はこちらへ

足の冷えと腰痛はかなり関係が深いという事は既にお話しました。

では、その足の冷え解消法が気になる所ですね。

足の冷えは何故起きる??という事を知れば解決策がすぐわかっちゃいます。

足の冷えは「足の血液循環が悪くなるからおきる」と言われています。

おお、実に当たり前のお話でした。

じゃあ、血液循環を悪くするような原因を取り除いてあげれば良い訳です。

悪くするものは色々あるのですが中でも重要なのは「凝り」と「筋力低下」です。

どうやってこの2つの原因を取り除くか、、、それは次回以降で、、、。



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posted by にしやま治療院 at 18:09 | Comment(0) | TrackBack(0) | 症状・病気 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2014年01月22日

冷え取りのコツ

足に冷えをもたらす2つの重要なポイント。

「凝り」と「筋力低下」

では、その2つの障害を取り除くコツをお伝えしていきたいと思います。

実はこの2つは取り除く順番があります

この順番はとても重要ですからしっかり聞いてくださいね!

順番は、、、

「凝り」をとってから、「筋力低下」を取り除く

これが「にしやま治療院」がお勧めする順番です!

冷えの原因は「筋力低下」「運動不足」にあるという情報が巷に溢れているので、ついついそこから始めてしまいがち。

しかし、筋力を先にあげようと「凝り」を取る前に運動やトレーニングをすると、筋肉をつける為に膨大な力を使うか、怪我をする可能性がグーンと上がってしまいます

という訳でまずは「凝り」を先に取り除きましょう!

特に、足首やふくらはぎを触ると固いという人、触ると冷たいのに冷えを感じていない人はカチカチに凝っていると思われるので必ず「凝り」をほぐしておきましょう。

にしやま治療院では、この凝りを徹底的に取り除く方針で治療をしていきます。是非この機会に「凝り」を取って、次の冷えとりステップに進む準備を始めましょう!



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posted by にしやま治療院 at 17:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2014年01月29日

足の冷え取り、初めの一歩

前回は足に冷えをもたらす2つの重要なポイント「凝り」と「筋力低下」は取り除く順番があるというお話でした。

「凝り」から最初にとる方が効率的という事で、治療院で「凝り」を取るのが一番良いのですが、、、

「自宅でもなんとか出来ないか??」という方の為によい方法をお伝えいたしましょう!

凝りを取り除く為にする事といえば、、、
このブログを前からしっかり読んで頂いている方はもうご存知ですよね??

では、せ〜の!

??

あれ??忘れちゃってますか??

仕方ないですね〜。
それは「さすり」です。
しかも、足の指を特に重点的にさすって貰いたいのです。

やり方は「指さすり法」のページを参考にしてください。(動画は手の指ですが足の指もやり方は大体同じです)。

足がカチカチに凝っている人は足の指まで固くなってしまっていて、血液循環が非常に悪くなってしまっています。

まずはそこを解消していかないとこれからやっていく冷え取り作戦が上手くいってくれません。

地味ですが是非「初めの一歩」を踏み出してみてください。


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posted by にしやま治療院 at 17:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 指関連&さすり健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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奈良市西大寺芝町1−3−18 
セカンドハウス106号