夏は体が一番元気になる季節。
ちょっとした不調でも割と軽く吹き飛ばせるほど体に力がみなぎる季節です。
とはいえ無茶な生活習慣をしているとさすがに体が悲鳴をあげます。
ですから、面倒臭がらずに健康法を実践していきましょう！
エアコンや冷たい飲食物による冷えが一番の大敵ですが、それはもう対策していると思うので、他に注目すべきポイントをご紹介しておきましょう！
それは「ストレス発散」です。
なんと当たり前な、、、。
でもこの季節は大事なんです。
体が元気でない季節はストレス発散に力を入れすぎると、必要な体力までも奪ってしまいかねません。
でも体に力がみなぎる夏はその心配をあまりせずに、思い切ってストレス発散ができる季節です。
暑いからと言って「何もしたくない」「動きたくない」と言わずに、なるべく活動的に動いてください。
そうしないと、心や体のバランスが崩れて不調を起こしやすくなってしまいます。
元気な人は「外でスポーツ」でもいいのですが、体力や時間の関係もあると思うので「街に出てショッピング」したり、「家の中でストレッチする」でもいいので、とにかく体を動かしながら気分転換をするようにしてください。
心も体もスカッとして、楽しく夏を過ごしましょう！
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