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2018年02月21日

小さな事からコツコツと

寒さ一辺倒の日々から、比較的寒さの弱い日も出始めました。

体もそれに合わせて冬眠状態から、少しずつ活動を始める時期になってきました。

季節に敏感な人はすでにあれもこれもやってみたくてうずうずした気分になってきてるかもしれませんね。

しかし、いきなりアクセル全開、パワー全開で活動を始めてしまうと体や心がびっくりして急ブレーキを踏んでしまいかねません。

そこから体や心を立て直すのはとても難しくなってしまいます。

ですから徐々に、ゆっくりゆっくり、慎重に活動量を増やしていって季節変化の波に乗って行くようにしないといけません。

体が元気で動きたくて動きたくて仕方がない人は、急激なダウンを避けるために意識的に休憩を挟むように心がけてみてください。

逆に、あまり動きたくないなあという人は「少しだけ動く」ことを意識してみてください。

「少しだけ」というのが難しいのですが、実際にウォーキングや軽い運動等で「体を少しだけ動かす」という事でも構いませんし、心を中心に考えるなら「いつもとちょっとだけ違う事をしてみる」でも良いです。

いつも通っている道を少し変えるとか、部屋の物をちょっと移動するでもいいですし、笑顔を少しだけ増やすでもいいです。

なんでもいいので、いつもより「ちょっとだけ変えよう」と意識して動いてみてください。

動きたくないなあと思っている人に限って、いざ動く時に自分には見合わない派手な活動、行動に出てしまったりします。

そのように一度にやり過ぎると本当に疲れてしまったり、ダメージを負ったりして、「次は動くのをやめておこう」みたいになってしまいます。

ですから焦らず、自分のペースに合わせて徐々に、ゆっくりゆっくり、慎重に動き始めるようにしてください。

これからさらに寒暖差や気候変動の激しい時期に突入していきます。

その時に体や心がやられてしまわないように、体と心の準備運動をしておきましょう!


posted by にしやま治療院 at 19:07 | Comment(0) | 健康法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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